Der Weg zur lockeren Mittelpositur am 12.11.2022

120,00 

Der Weg zur lockeren Mittelpositur am 12.11.2022 auf dem Zossenhof Lindenbrück

Beschreibung

Schon das Wort Mittelpositur ist ein Knaller, oder? Wissen Sie eigentlich, wo die liegt? Genau damit werden wir uns in dem Kurs theoretisch und praktisch beschäftigen. Eigentlich geht es um das richtige Verhältnis von Stabilität und Mobilität im Bereich Rücken, Hüfte und Knie. Nur wenn man es schafft,  den Oberkörper auf dem Pferd richtig anzuspannen und dabei gleichzeitig locker in der Hüfte zu bleiben, kann man das Becken mit der Bewegung mitschwingen und das Bein auf dem Pferd lang lassen.

“Auf dem Pferd fühl ich mich trotz meines jungen Alters dank einer Verletzung ja immer recht unbeweglich, was mir mein Ponychen ja auch gerne mal zeigt, dass ich es bin.

Dank der Übungen allerdings merke ich, wie ich mehr im Mittelpunkt sitze und mein Pferd entspannter geht.

Ich habe sogar eine Übung gefunden, die meinem Pferd hilft, besser auf das Reiten vorbereitet zu sein. Zudem steige ich mit viel weniger Schmerzen vom Pferd, was wirklich ein Segen ist.”

Larissa R., Mai 2022

 

Ein bewegliches Becken fängt den Schwung ab und sorgt für eine lockeren unteren Rumpf. Nur dann kann man „tief“ im Pferd sitzen.

Wie man zielgerichtet für eine lockere Mittelpositur trainiert, verdeutliche ich Ihnen beim Kurs in theoretischen und praktischen Einheiten. Als Physiotherapeutin und Reiterin kann ich auf Fragestellungen rund um die menschliche Anatomie und Funktionsweise unserer Muskeln eingehen. Im praktischen Teil gibt es abwechslungsreiche Übungen für die Beweglichkeit von Hüften, Knie und Becken und darauf aufbauend für Stabilität im unteren Rumpf.

So kommen sie einfach zu einem guten und gesunden Sitz. Damit Sie die Übungen auch gut nacharbeiten können bekommen Sie ein ausführliches Skript mit theoretischen und praktischen Erklärungen.

Der Kurs “Der Weg zur lockeren Mittelpositur” findet am 26.11. 2022 von 10.00- 17.00 auf dem Zossenhof Lindenbrück statt.

 

“Ich bin schon im Seniorenalter aber immer noch gerne zu Pferd.  Aber auch dank eines abwurffreudigen Ponys habe ich erhebliche Probleme – Schmerzen- vor allem in der Lendenwirbelsäule. Ich bin zum Kurs „Der Weg zur lockeren Mittelpositur“ mit Schmerzen Level sieben gegangen und schon zur Halbzeit habe ich nach den Übungen gemerkt, dass sich meine Schrittlänge verändert hat, federnder und länger waren die Schritte und am Kursende war das Schmerzlevel auf zwei gesunken. Außerdem mache ich einige Übungen vor dem Reiten und alles klappt wieder besser, lockerer einfach freier. Danke”

Martina R., Mai 2022

  Unsere heutige Lebensweise mit viel Stress und wenig dreidimensionalen Bewegungen trägt wenig dazu bei, die Mittelpositur locker zu bekommen. Denn vor allem eine freie Hüftbeweglichkeit in alle Richtungen ist der Schlüssel zu der Frage „Wie komme ich zu einer lockeren Mittelpositur?“ Lockerheit verschwindet sofort, wenn man viel sitzt. Der in diesem Zusammenhang häufig erwähnte Psoas- Muskel reagiert mit Verspannung, wenn man wenig läuft. Auch zeigt er schnell an, wenn man unter Stress steht oder Schmerzen in Knie oder Lendenwirbelsäule hat. Er verspannt dann reaktiv und schon wird die Lendenwirbelsäule durch seinen Zug in einer Hohlkreuzposition festgehalten.   Also führt der Weg zu einer lockeren Mittelpositur über die Beweglichkeit von Hüfte, Knie und Becken. Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen in diesem Bereich bewirken eine Schutzspannung, die von unserem Gehirn geschaltet wird. Die Zentrale versucht, weiteren Schaden vom Gelenk abzuwenden und schränkt die Beweglichkeit ein. Das verhindert ein lockeres Mitbewegen mit dem Pferderücken, weil das Becken auf Grund der Muskelanspannung nicht mehr elastisch mitgehen kann. All das erarbeiten wir auf einem alten Vierseitbauernhof südlich von Berlin. Auf dem „Zossenhof“ haben wir genügend Raum, den Kurs entspannt durchzuführen.   Das Ticket können Sie hier bequem im Onlineshop buchen (auf den blauen Link klicken). Auf Grund der aktuellen Situation ist die Teilnehmerzahl auf 6 beschränkt. Der Kurs findet unter einem Hygienekonzept statt, was Sie unter dem blauen Link nachlesen können.   Falls Sie das Thema interessiert, Sie aber zu weit weg wohnen: Ich komme nach Absprache auch zu Kurstagen zu Ihnen auf die Anlage. Ein ähnlicher Kurs “Besser reiten trotz Hüfte” findet am 26.11.2022 bei mir auf dem Hof statt.

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