Mein Weg zu einem angenehmen Rucksack – 4 Wochen Einstieg

Dein Pferd trägt dich. Wie du Bewegung aufnimmst und deine Hilfen dosierst, hängt auch von Atmung, Muskelspannung, Beweglichkeit und Orientierung ab. Hier schaust du auf deinen eigenen Anteil – ohne jede Pferdeantwort zu einer Rückmeldung über deinen Sitz zu machen.

Der vierwöchige Einstieg gibt dir einen überschaubaren Rahmen für Körperwahrnehmung, Bewegungsorganisation und Sitz. Du trennst Beobachtung und Vermutung, wählst einen konkreten Fokus und probierst einen kleinen, passenden Schritt aus.

Die vier Themen:

• Woche 1: Atem und eigenes Tempo. Eine Ausgangssituation, ein Körpermarker, ein Kontextmerkmal.
• Woche 2: Muskelspannung dosieren. Persönliche Dosierungskarte: bemerken, vereinfachen, beenden.
• Woche 3: Becken und Hüfte in Bewegung. Eine beschriebene Bewegungsvariante und eine offene Frage.
• Woche 4: Blick und Orientierung. Abgeschlossener Vier-Wochen-Plan mit nächstem Schritt.

Enthalten: vier Grundlagenmodule, Workbook mit Praxis- und Beobachtungsaufgaben sowie zehn Kursmails: Willkommen, zwei Mails je Woche und ein eigener Abschluss. Du arbeitest selbstständig in passenden Situationen. Praktische Aufgaben lassen sich durch Beobachtung ersetzen.

Dein Abschluss: ein erstes Rucksack-Profil mit einem beobachtbaren Fokus, einer passenden Körperidee und klaren Grenzen.

Nicht enthalten: Live-Sessions, persönliche Fallauswertung, individuelle Videoanalyse oder Antwortbetreuung. Das Programm ist kein Ersatz für Diagnose, Behandlung oder individuellen Unterricht.