Kategorie: Aktuelles

Flexibel sein ist eine häufig nützliche Eigenschaft des Reiters

Posted on by Corinna

Flexibel sein ist eine wichtige Fähigekeit des Reiters
Körperlich und geistig beweglich zu sein, hilft nicht nur auf dem Pferd

Flexibel sein ist vor allem auf dem Pferd wichtig. Nicht nur die Hüft- und Beckenmuskeln eines Reiters müssen für eine elastische Mittelpositur flexibel sein. Sondern auch Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit helfen, um in jeder Phase der Bewegung des Pferderückens folgen zu können. All das sind Fähigkeiten, die einen guten Sitz ausmachen. Ansonsten wird das Aussitzen oder das Mitgehen in der Bewegung eher fest oder starr und wird unangenehm für Pferd und Reiter.

Auch mental muss man flexibel sein, denn nicht immer verläuft ein Tag so, wie man ihn sich vorgestellt hat. Da denkt man an einen frühen Feierabend und schon schießt ein Kunde oder der Chef quer. In der Folge ist man später im Stall als gedacht und es wird dunkel, bevor man sich in Wald und Feld so richtig austoben konnte. Oder das Hotti hatte ein Techtelmechtel mit einem Weidekumpel und steht mit einem dicken Bein vor dir.

Gut ist, wenn man im Kopf hat, was man nicht nur heute mit dem Pferd erarbeiten möchte.

Sondern noch besser ist, wenn man auch einen Langzeitfokus hat und dann statt des geplanten Ausritts ein Stangentraining oder eine geführte Runde einschieben, die einen langfristig trotzdem zum Ziel bringt. Oft erlebe ich, dass die Pferde besser mitmachen, wenn man im Kopf locker ist. Wenn man die neue Lektion mal eben nebenbei einschiebt anstatt eine ganze Stunde gespannt darauf hinzuarbeiten. Dann ist man selbst nicht so angespannt und das Pferd macht entspannt mit. Flexibel sein und nicht nur darauf erpicht sein, mal eben DAS abzurufen ist eine geistige Fähigkeit, die nicht nur auf dem Pferd hilft.

Des Einen Leid ist des anderen Freud

Auch im wahren Leben ist es gut, flexibel sein zu können. Mein geplanter Rügenaufenthalt zum Retreat für Reiter Anfang Mai fiel der EOTHR Behandlung eines meiner Pferde zum Opfer. Anstatt Turnen am Strand stand warten auf die Zahnextraktion und mehrfach tägliches Spülen der leeren Wundstellen an.

Seit Corona ist es immer wieder spannend, ob geplante Kurse so laufen, wie man es als Kursveranstalter andenkt. Manche Lehrgänge werden schnell voll und andere werden zögerlich oder gar nicht angenommen. Wie bei den Weihnachtsmärkten und Veranstaltungen, die unter der langen Pause gelitten haben, beobachte ich oft, dass vor allem das Engagement der Beteiligten entscheidend ist, ob und wie etwas zustande kommt. Wenn ich für etwas brenne und weiter kommen möchte, nehme ich auch eine weite Anfahrt in Kauf. So fahre ich beispielsweise im Oktober nach Bayern, um mich dort in der neuronalen Steuerung auf die nächst höhere Stufe ausbilden zu lassen.

Da die Coronapause aber auch gezeigt hat, dass nicht immer alles notwendig ist, was machbar ist, bleibt man manchmal eben lieber zuhause. Das ist auch gut so, denn man kann nicht immer alles möglich machen. Flexibel sein ist auch eine Einstellung, die einen selbst gesund hält.

So wollte ich Anfang Juni eigentlich westlich von Berlin in Kooperation mit dem VfD einen Kurs über das Neuro-Rider® Konzept geben

Bisher habe ich VFD- Mitglieder immer als sehr reitfreudig erlebt. Aber in diesem Fall fanden sich zu wenig Reiter, um den Kurs zustande kommen zu lassen. Wie der Zufall so will, war unter den abgesagten Teilnehmerinnen eine Reiterin, mit der ich über meinen Newsletter schon länger in Verbindung stehe. Sie musste kürzlich aus privaten Gründen einen Kurs bei mir stornieren. Kurz entschlossen fragte sie mich, ob ich an diesem Termin dann zu Ihr auf die Anlage kommen könnte und trommelte noch einige Teilnehmer zusammen. Gut für uns beide, dass auch die Anlagenbesitzerin flexibel sein konnte. Witzigerweise sollte ich dort schon mal vor 2-3 Jahren zu einem Kurstag kommen. Nun klappt es und ich freue mich, mit dem Neuro-Rider-Konzept®, nun Anfang Juni im Norden von Berlin zu unterrichten.

Am 09. und 10.06.2023 bin ich zum selben Thema auf dem Hof Viervitz auf Rügen und am 09.07./10.07.2023 für eine „sichere Wendung mit langem Bein“ in Bochum bei der Bochumer Reiterschaft e.V. Auf alle diese Begegnungen freue ich mich total!

Also bleib´ offen und behalte im Hinterkopf, was du erreichen möchtest. Dann findet sich manchmal schneller ein Weg dorthin, als wenn du verbissen darauf hin planst.

Sonnige Grüße und schöne Pfingsten wünscht

Corinna von Reitclever.

#flexibelsein

#mentalbeweglich

#neuronalesteuerung

#andersalsmandenkt

Leipziger Buchmesse und Geißkraut

Posted on by Corinna

Reitlcver auf der Leipziger Buchmesse 2023

Genau vor einer Woche war ich auf der Leipziger Buchmesse 2023. Die fand nach 3 Jahren Pause zum ersten Mal wieder statt. Dementsprechend voll war es überall. Ich sah gut gelaunte Besucher, Aussteller, Autoren und Dienstleister rund um das Thema Buch. Alle Formen von Gedrucktem, Zeitschriften, Schulbücher und jede Menge Fachliteratur konnte ich finden.

Die Lesungen auf der Messe die Foren waren so voll, dass man teilweise keinen Sitzplatz bekam. Als Besucher konnte man eigentlich zu jeder Zeit in einer der Hallen irgendwo zuhören und Denkanstöße zu einem Thema seiner Wahl bekommen. Nicht nur Autoren lasen aus ihren aktuellen Werken, sondern auch Verlage stellten ihr Spektrum vor und manche organisierten Podiumsdiskussionen. Genug Möglichkeiten also, um zu neue Ufer zu erklimmen.

Parallel zur Leipziger Buchmesse 2023 fand auch die Manga Comic Con statt

Manchmal amüsiere ich mich über meine lange Leitung. Schon auf dem Parkplatz wunderte ich mich, dass so viele bunt gekleidete Leute unterwegs sind. Bei manchem Messestand fragte ich mich, was der wohl für ein Marketingkonzept verfolgt, denn er schien mit lebendigen Figuren dekoriert. Die Ritter, Römer, Kleopatra, Menschen mit blauen Haaren und Bärten hätten einer Playmobilwelt entsprungen sein können.

Bis ich dann in Halle 3 eine bunte Welt von Kinder- und Jugendbüchern, gezeichneten Cartoons, Taschenbüchern und Heften eintauchte. Mein Groschen fiel endgültig, als ich dann wieder bunte Figuren vor Wänden oder dem Wasserbecken auf dem Freigelände posieren sah.

Spätestens in Halle 3 staunte ich auch, wie vielfältig Messebau sein kann

Wo ist der Abreiteplatz?

Das ist die Halle, in der mein Messestand auf der Partner Pferd zwei Mal hintereinander beheimatet war. Im Januar konnte ich von  meinem Platz aus direkt auf den Abreiteplatz für die Showhalle schauen. Jetzt stand ich ungefähr am selben Ort auf der Leipziger Buchemesse und sah Menschen und Stände. Weit und breit kein Sägespan oder Pferdeschweif.

Auch wo in diesem Zeitraum der Aktionsring steht und die Zuschauer auf den Rängen sitzen, waren Gänge oder Stände. Anstelle von Pferdeboxen an den Hallenrändern saßen Pause machende Menschen vor Plakaten.

"Besser Reiten trotz Kniebeschwerden" und ich auf der Leipziger Buchmesse

Wahnsinn, wie unterschiedlich Räume wirken, wenn sie anders genutzt werden.

Auch schön zu sehen, wie mein Buch Besser Reiten trotz Kniebeschwerden in einem großen Umfeld anders wirkte: Auf der Leipziger Messe wurde es an einem Gemeinschaftsstand als Sachbuch präsentiert.

Auch es in einem Bücherjournal abgedruckt zu sehen, ist toll für mich! So langsam fühle ich mich tatsächlich als Autorin und schaue beeindruckt, wie sich die Profis präsentieren.

Wie schnell Kräuter die Gunst der Stunde nutzen, wenn sie Flächen bekommen

Ob es am Niederschlag im April lag oder das Jakobskreuzkraut auch in Brandenburg auf dem Vormarsch ist, kann ich nicht beurteilen. Auf jeden Fall hatten wir im letzten Jahr vereinzelte Geißkrautpflanzen auf unsere Wiese. Wir haben Land dazu bekommen und das ehemalige Feld wurde neu eingesät. Von dort aus kamen ein paar Pflänzchen zu uns, die ich letztes Frühjahr ausgerissen habe. Nun habe ich ganze Geißkrautfelder auf mehreren unserer Wiesen stehen sehen. Seitdem ich sensibilisiert bin, sehe ich sie ÜBERALL. Bei unseren Nachbarn vor dem Haus, an den Straßenrändern und auch in Berlin. Als ich letzte Woche über Land nach Leipzig gefahren bin, habe ich auch häufig gelbe Krautfelder gesehen.

Ich dachte immer, Jakobskreuzkraut gedeiht dort gut, wo wenig bis gar nicht mehr gemäht wird: an Feld- und Wiesenrändern, zwischen Weinstöcken… So habe ich das jedenfalls in Süddeutschland kennen gelernt. Aber das Geißkraut breitet sich gerade explosionsartig aus: in Gärten, die regelmäßig gepflegt werden, an Waldrändern, gemähten oder ungemähten Straßenrändern und letzte Woche gesehen auf einem vor zwei Wochen bestellten Kartoffelacker.

Diese Flut an Giftpflanzen für die Pferde macht mir ehrlich gesagt Angst. Bei mir kann ich heraus reißen, aber was, wenn das Zeug sich auch auf den Heuwiesen so ausbreitet? Graukresse ist in unserer Ecke schon stark verbreitet, nun auch Geißkraut. Also haltet die Augen auf und passt auf Eure Pferde aus. Das Zeug ist giftig!

Sonnige Tage wünscht

Corinna von Reitclever

#neueufer

#giftkrauterfuerpferde

„Becken gerade und Wirbelsäule lang

Posted on by Corinna
"Führtraining" bei Claudia Benedela- Becken gerade und Wirbelsäule lang ist das, worauf sie hauptsächlich achtet

… nur dann kann das Pferd achsengrecht laufen und die dafür wichtige Muskulatur benutzen“, habe ich letztes Wochenende oft gehört.

Claudia Benedela gab im Süden von Berlin einen Kurs über „Therapie, Reha, Aufbau und sinnvolles Pferdetraining“. Organisiert von Beate Petrick gab der Kurs viele spannende Einblicke in ein physiologisches Training.

Zum Beispiel beginnt man mit Kauübungen, mit denen man schnell feststellen kann, wo das Pferd im Körper verspannt ist. Das Kauen lockert unter anderem die Zungenbeinmuskulatur.

Da das Zungenbein eine Verbindung bis zum Becken hat, ist es essentiell wichtig für die gesamte Geraderichtung des Pferdes.

Nur wenn es sich entspannt bewegen kann, kann das Pferd den Brustbein-Unterkiefermuskel locker lassen. Das muss es, um die Oberhalsmuskulatur in einer guten Selbsthaltung zu benutzen. Auch muss das Pferd sein Becken in die erforderliche Position bringen können, um über die Bauchmuskulatur den Rücken hoch zu bekommen. Also Becken gerade und Wirbelsäule lang, um den Rücken für eine gute Tragefunktion aufzuwölben.

Im Kurs sahen wir verschiedene Pferd-Reiter-Paare unterschiedlichster Ausbildungsstufen, von denen einige Pferde deutliche gesundheitliche Probleme hatten. Von einfachen Führübungen bis zu einem muskulär anspruchsvollen Training über Stellung, Biegung und Tempowechsel an der Doppellonge gab es  viel zu sehen. Doch der durchgängige Tenor war immer „Becken gerade und Wirbelsäule lang“. Nur dann ist das Pferd in der Lage, seinen Rumpf zu tragen und nicht in seinen passiven Strukturen zu hängen. Das ist die Basis für ein gesundes und langes Miteinander.

Interessanterweise sind das Zusammenhänge, die ich aus der Physiotherapie gut kenne.

Auch ein Mensch muss seine Bauchmuskulatur benutzen, um Rumpf und Beinen im Alltag eine stabile Basis bieten zu können. Kippt man ins Hohlkreuz oder läuft man mit in Rundrückenposition, belastet man die Wirbelsäule und auch Hüften und Knie ungünstig. Während meiner Tätigkeit in der Neurologie habe ich Techniken kennen gelernt, mit denen man über die Zunge im Mund die eigene Beckenbodenmuskulatur lockert. Damit verändert man weiterlaufend die Aktivität der stabilisierenden Muskeln. Nur wenn das Becken gerade aufrichtet ist, wird die eigene Wirbelsäule lang und kann Belastung schadlos tragen.

Im Neuro-Rider® Programm setzt man Zungenbewegungen ein, um die Hirnstammaktivität zu verbessern. Abgefahren, wenn man auf verschiedene Art und Weise die Zunge herausstreckt und danach besser auf einem Bein stehen kann, weil Koordination und Gleichgewicht aktiviert sind. Insofern kann ich die Wirkweise des vorgestellten Trainings gut nachvollziehen. Was man im Kurs am Pferd sieht, ist nicht spektakulär und man muss teilweise genau hinschauen, um zu verstehen, warum Claudia Bendela das Pferd auf einmal in den höchsten Tönen lobt. Dann ist es auf dem Weg, seine Wirbelsäule gerade zu ziehen oder die Rumpfträger zu entspannen. Egal wie der Kopf steht: Kopfstellung und Schulterposition darf es benutzen, um sich in der Hinterhand zu stabilisieren. Nur wenn der eigene Motor richtig schnurrt, kann es das Becken gerade und die Wirbelsäule lang ziehen.

In den Vorträgen auf der Equitana 2023

habe ich anhand von Bildern gezeigt, wie sehr die Beckenstellung des Reiters die Beckenstellung des Pferdes und damit seine Rückenposition beeinflusst. Deshalb ist es wichtig, auch am eigenen Rumpf anzusetzen, wenn man gut mit seinem Pferd arbeiten möchte. Das Pferd spiegelt uns viel häufiger, als es uns bewusst ist und setzt seine Muskulatur genauso ein, wie wir es ihm zeigen. Wenn Du also selber zu „Rücken“ neigst, tust Du gut daran, dich mit deiner eigenen Aktivität für „Becken gerade und Wirbelsäule lang“ zu beschäftigen.

Reiterin und Pferd mit gekipptem Becken
Der Weg zu einem tragfähigen Rücken
Das Pferd mit aufgewölbtem Rücken

Gut geht das beispielsweise am 27.05.2023 südlich von Berlin, wo wir in „Spiraldynamik® für Reiter“ genau die Muskulatur trainieren, die das Becken aufrichtet und für eine gute Übertragung der Gewichtshilfen sorgt. Dein Rumpf stabilisiert sich durch die Spiraldynamik® auf eine physiologische Art und Weise. So sorgt er dafür, dass Du auch beim für gutes Reiten so wichtigen Drehsitz nicht überdrehst oder in der Hüfte einknickst. Wenn Dir Zossen zu weit ist, gebe ich diesen Kurs auch ab und zu nach Absprache auf anderen Reitanlagen.

Wie auch immer, genieße die Zeit mit deinem Pferd und sorge dafür, dass ihr euch beide gesund erhaltend bewegt. Dann macht das Miteinander auch Spaß!

Corinna von Reitclever

#ReitersitzundPferdebecken

#MehrWissenfuerreiter

#gesundreiten

Sichere Dir eine unvergessliche Zeit!

Posted on by Corinna
Wir machen uns eine unvergessliche Zeit auf Rügen

Wir fahren im Mai nach Rügen und werden uns eine unvergessliche Zeit machen.


Bei der Reitkurswoche „Besser reiten auf Rügen“ starten wir mit einer Morgengymnastik und einem guten Frühstück. Dann kümmern wir uns theoretisch und praktisch um die eigene Beweglichkeit, Koordination und Balance. All das brauchst Du, um locker und leicht auf dem Pferd zu sitzen.

In Kooperation mit einer vielseitig aufgestellten Reitschule auf Rügen werden wir das auf dem Trockenen Erarbeitete auch aufs Pferd bringen. Uns steht dort ein elektrischer Movie zur Verfügung, der unbezahlbar für die Verbesserung einer guten Reittechnik ist.

Eine Kutschfahrt, ein Ausritt und der Ausflug „Rügen hinter den Kulissen“ runden die unvergessliche Zeit ab!

Wir ziehen uns in ein kleines Feriendorf direkt am Bodden der Insel Rügen zurück, um uns in Ruhe um uns und unsere reiterlichen Fähigkeiten kümmern zu können.

Dort gibt es stilvolle und hochwertige Ferienhäuser, in denen Du dich selber versorgen oder den Luxus einer organisierten Verpflegung in Anspruch nehmen kannst.

Welche Variante Du auch wählst: wir fahren vom 06.05.2023 – 11.05.2023.

Sei schnell und sichere Dir noch vor Ostern einen der letzte Plätze für den Mai 2023!

Wärmst Du dich vor dem Reiten auf? Ein effektives Warm Ip für den Ritt ist sinnvoll
Wärmst Du dich vor dem Reiten auf?

Wenn du in der Kaufabwicklung den Code Warm Up eingibst, erhältst Du bis Ostermontag 10 Prozent auf den Reisepreis. Mehr Informationen und Anmeldeunterlagen bekommst und unter https://retreat-fuer-reiter.reitclever.de/.

Sei dabei und nutze eine unvergessliche Zeit den Turbo für die Entwicklung eines neuen Reitgefühls!

Ein paar Anregungen, was wir alles so machen werden, findest Du auf dem neuen Reitclever-Kanal.

Bis bald auf Rügen,

Corinna von Reitclever

Amazon Bestsellerranking Platz 17:-)

Posted on by Corinna
Platz 17 im Bestsellerranking

Wow, einen strahlenden Start in die Woche wünsche ich!

Am Wochenende fand ich mich auf Platz 17 in der Abteilung „Pferde und Haustiere“ im Amazon Bestsellerranking.

Das ist großartig- Ich freue mich über jeden einzelnen Kauf:

IHR SEID DIE BESTEN, DANKE!!!

Dann klappt das ja vielleicht doch mit der zweiten Karriere als Bestsellerautorin 🙂

Auf jeden Fall habe ich schon eine Menge Ideen im Kopf und werde mich im Mai dran machen, das Buch „Besser reiten trotz Rücken“ auf den Weg zu bringen.

Darin soll es neben der Linderung der eigenen Beschwerden auch darum gehen, wie deine eigene Rumpfaktivität die Rückenaktivität das Pferde beeinflusst.

Ich freue mich jetzt schon aufs Schreiben!

Platz 26 im Amazon Bestsellerranking in der Rubrik "Pferd"
Letzte Woche Platz 26 im Bestsellerranking der großen Onlineplattform

Wer jetzt Lust auf das Buch bekommen hat, kann es hier unter dem Link „Besser reiten- locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken“ bekommen.

Es richtet sich an alle Reiter, die etwas für einen elastischen Sitz auf dem Pferd und eine lockere Mittelpositur tun wollen.

Wer eher Knie- oder Hüftprobleme hat

Besser Reiten trotz Hüfte und Knie
Besser Reiten trotz Hüfte und Knie

ist mit einer gezielten Anleitung zur Schmerzlinderung und Bewegungserweiterung besser bedient. Genau auf die komplexen Gelenke Knie und Hüfte abgestimmte Trainingsprogramme, findest Du unter dem Link. In den Büchern geht es zum einen um das Erreichen einer schmerzfreien Belastbarkeit und zum anderen um eine lockere Beweglichkeit in Hüfte, Knie und Becken. Nur wenn die möglich ist, kann man elastisch in der Mittelpositur sitzen.

Hat man Schmerzen, wird genau das lockere Mitschwingen des Beckens mit den Bewegungen des Pferderückens verhindert. Kräftigst und dehnst Du bestimmte Muskeln, ermöglichen die starken Hüftmuskeln eine dreidimensionale Bewegung des Beckens, um dem Pferderücken folgen.

Die beiden Bücher sind nicht im Amazon Bestsellerranking vertreten, denn sie sind im Reitclever Eigenverlag erschienen 🙂

Viel Spaß damit wünscht

Corinna von Reitclever

Für die Sichtbarkeit von Reitclever gibt es nun einen Youtube- Kanal

Posted on by Corinna

Die Sichtbarkeit von Reitclever erstreckt sich jetzt auch auf Youtube
Sichtbarkeit von Reitclever jetzt auch auf Youtube

Guten Morgen,
Sichtbarkeit heißt das neue Zauberwort im Onlinebusiness. Es ist auch der erstrebenswerteste Punkt vieler Internet Stars und Sternchen.

Wie sich das äußert, habe ich auf der #Equitana2023 gesehen, als auf einmal Gänge und Hallen brechend voll wurden und Kinder auf gekaufte Putzkisten stiegen, um einen Blick auf Ihr Idol zu erhaschen. Schlimm für die Anhänger, wenn dann nur ein Teil des angekündigten Social Media Paars zu sehen war!

Aufregung, Tränen und enttäuschte Gesichter waren in der Folge zu sehen.

Ganz so heftig werde ich es mit der Sichtbarkeit von Reitclever nicht treiben

Tatsächlich werde ich öfter angesprochen, ob ich meine vorgestellten Übungen nicht auch über Videos verbreiten möchte. Eine andere Möglichkeit dafür wären Onlinekurse über einschlägige Portale.

Aber ich stelle immer wieder fest, dass es in meinen Augen keinen Ersatz für ein Livetreffen gibt. Man erreicht die Teilnehmer direkter, atmet die besondere Atmosphäre ein und profitiert vor allem vom direkten Austausch. Sicherlich erreicht man online mehr Menschen zur gleichen Zeit, die sich dann auch an ganz unterschiedlichen Orten befinden können.

Doch habe ich gerade letztes Wochenende bei einem Sitzschulungstag auf einer großen Reitanlage in Bochum gesehen, was durch die direkte Ansprache und die händische Korrektur am Körper möglich ist. Das schnelle Feedback ist ein nicht zu unterschätzender Lernmoment.

Trotzdem nehme ich die Anregung auch aus diesem Kurs auf: Reitclever ist seit kurzem mit einen eigenen Kanal bei Youtube vertreten: Klick auf den blauen Link, wenn Du hereinschauen möchtest.

Zum einen geht es um mich und meine Arbeit. Der Oberbegriff aller meiner Lehrinhalte ist die Botschaft, mit wenig Aufwand ein so angenehmer Rucksack wie möglich für das Pferd zu sein. Das geht, wenn man sich und seinen Köper gut einsetzen kann und lernt, das Pferd über seine Beckenstellung fein zu beeinflussen. Setzt man sein Gewicht zu stark ein oder rutscht man ins Hohlkreuz, drückt das Pferd seinen Rücken weg oder läuft über die eigene Becken- und Rückenposition dem Reiter aus der Anlehnung heraus. Die richtige Beckenstellung und die Koordination aller beteiligten Muskeln des Reiters entscheidet also darüber, wie das Pferd sich einstellt.

Beides kann man mit einem guten Techniktraining erreichen.

Deshalb gibt es in dem Kanal zum anderen Videos, die sich genau mit dieser Steuerung beschäftigen

Denn wenn man sich vor dem Ritt mit geeigneten Übungen aufwärmt, sitzt man von Anfang an locker im Sattel. Man kann sich elastisch über dem Schwerpunkt des Pferdes ausbalancieren und dadurch seinen Rücken weniger belasten.

Wenn Du weniger ein Videotyp bist, kannst Du dich beispielsweise mit dem Thema Mittelpositur auch in Präsenz bei mir auf dem Hof beschäftigen: am 29.04.23 gibt es noch freie Plätze beim Kurs „Locker blieben in Hüfte, Knie und Rücken“, der sich genau mit diesem Thema beschäftigt.

Die Inhalte zum Thema „Besser Reiten“ werde ich in dem Reitclever Kanal so nach und nach veröffentlichen: Den Anfang der Vorbereitungsvideos machen Warm Up für den Ritt, Teil 1, bewegliche Mittelpositur und Warm Up für den Ritt, Teil 2, Koordination.

Nächste Woche stelle ich den dritten Teil über die Verbesserung des Gleichgewichtsfunktion online.

Wie auch immer Du dich entscheidest: Werde der beste Reiter für dein Pferd, der Du sein kannst!

Viel Spaß dabei wünscht,

Corinna von Reitclever

#Equitana2023

#warmupfuerdenRitt

#bessersitzenbesserreiten

#besterRucksackfuerdeinPferd

Wie wohl sich ein Pferd fühlt, liegt häufig am Menschen

Posted on by Corinna
Wie wohl sich ein Pferd fühlt, liegt häufig am Menschen.
Wie wohl sich ein Pferd fühlt, liegt häufig am Menschen.

Letzte Woche habe ich mit meinem Sohn einen Karl May Film geschaut. Wir machen jeden Samstag den Beamer an und dazu gibt es Chips und Gummibärchen, manchmal auch Schokolade. Einmal die Woche geht das satt. Es ist mindestens 25 Jahre her, dass ich den letzten Karl May Film gesehen habe. Die Bücher habe ich oft und gerne gelesen, daran erinnere ich mich. Auch dass der Autor als Sachse niemals in Amerika war und die Landschaften, die er so eindrucksvoll beschrieb, jemals beschritten hat.

Beim Schauen des Films habe ich über mich gestaunt.

Welche Einstellung zum Pferd und guten Reiten sich bei mir in den letzten Jahren ausgebildet hat, ohne dass ich je darüber nachgedacht habe. Irgendwie gehe ich davon aus, dass Indianer mit ihrem Pferd zu einer Einheit verschmelzen. Vielleicht wird dieses Bild auch durch GaWaNi Pony Boy und das frühere Schauen von Yakari- Clips mit meinem Sohn genährt. Natürlich weiß mein Kopf, dass für eine solche Filmproduktion Laienschauspieler genommen werden, um die Masse an stürmenden Kriegern auf die Leinwand zu bringen. Nicht alle können gute Reiter sein.

Aber wenn mein Bewusstsein dann registriert, wie schief die Darsteller teilweise auf den Pferden sitzen, wo die indianische Decke hängt, die mit Gurten fast in der Flanke festgemacht ist, frage ich mich, wie wohl sich ein Pferd fühlt. Auch Winnetou reitet im Film mit einem echten Gebiss in der indianischen Zäumung und hat fabrikneue Kleidung mit Lederfransen an. So frisch von der Stange, dass sie irgendwie nicht authentisch aussieht. Sicherlich habe ich keine hohe Reitkunst erwartet, aber ich bin doch davon ausgegangen, harmonische Bilder zu sehen. Keine Absätze, die in den Pferdebauch gestoßen werden, keine hochgezogenen Köpfe und Unterhälse, aufgerissene Augen und auch keine buckelnden Pferde. Die sind mir permanent aufgefallen gerade bei den Szenen, wo viele Reiter im flotten Tempo zu sehen waren. Auch Winnetous Rappe stolpert so stark, als er filmwirksam auf eine Anhöhe galoppiert und dort zum Stehen kommt, dass ich erwartet habe, dass er hinfällt. Wie wohl sich ein Pferd fühlt, wenn es im vollen Speed eine schottrige Anhöhe heraufgaloppiert?

Das sind Gedanken, die mir immer in den Kopf schießen, wenn ich Filme mit Tieren schaue.

Und dann frage ich mich, wie verantwortlich wir dafür sind, wie wohl sich ein Pferd fühlt?

Salinero ist kürzlich mit 28 Jahren gestorben. Der Rappe, der im Dressurviereck der Inbegriff der Rollkurmethode wurde. Schön, dass er so alt geworden ist. Haben wir Zuschauer eine Mitschuld an seinem Weg, wenn wir uns Dressurturniere anschauen?

Haben sie die Richter, die unreelle Strampelbewegungen höher bewerten als ein sauberes Durchschwingen in einer Verstärkung? Wer bestellt die Richter? Wie sind sie auf ihre Posten gekommen?

Ist es ausreichend, eine Reiterin in der Siegerehrung auszupfeifen, wie ich es bei Isabell Werth vor vielen Jahren tatsächlich erlebt und getan habe? Noch immer reitet sie ganz oben mit und auch in der Abreitehalle des Weltcupfinales 2022 in Leipzig habe ich nur wenige korrekt laufende Pferde gesehen.

Anders gefragt: wie kann ich als Züchter garantieren, dass ein Tier in gute Hände gelangt und dort auch bleibt?

Nun ist es leicht, mit dem Finger auf Andere zu zeigen

Sicherlich hat der Aufschrei damals in der Reiterwelt, als Salinero höher platziert wurde, als deutlich besser gerittene Pferde, etwas bewirkt. Zum Beispiel bezeichnet die FN diese Trainingsmethode nun als Low Deep and Round. Hhmm.

Viel schwerer ist es, vor der eigenen Haustür zu kehren. Wie ist eigentlich das Gewichtsverhältnis zwischen mir und meinem Pferd? Über- oder unterschreite ich die angemessenen 10- 15 % des Pferdegewichts? Sitzt die Ausrüstung tatsächlich so korrekt, dass sich das Pferd gut fühlen kann? In welchem Muskelzustand befindet sich mein Pferd? Auch der eigene Zustand trägt entscheidend dazu bei, ein angenehmer Rucksack zu sein. Setzen wir doch zuerst dort an und schauen dann mit offenen Augen, ob wir jemandem Hilfestellung geben können. Manche Menschen haben weder das Wissen noch das nötige Kleingeld, danach zu fragen, wie wohl sich ein Pferd fühlt.

Jeder Schritt hin zu einer besseren Welt zählt. Mache auch du Deinen, anstatt nur zu denken. Die Pferde werden davon profitieren.

Mit einem Zitat einer Leserin möchte ich diesen Gedankengang beenden:

„Ich bin 53 Jahre alt und habe als Kind angefangen zu reiten. Von Anfang an war es mir wichtig, dem Tier dabei nicht zu schaden und so war meine „Reitkarriere“ eine Odyssee von einer Methode zur anderen, bis ich heute für mich zum Ergebnis gekommen bin, dass es die Einstellung zu dir selbst ist, die ein Tier weiterbringt oder krank macht. Ich rede hier von Tieren, weil es auch z. B. Hunde betrifft. Und diese Idee finde ich bei dir wieder.

Dann war da noch dieser Hinweis, dass man auf die Beweglichkeit der Hüfte achten sollte, in meinem Alter ein großes Thema. Ich hatte damit im Sommer angefangen und staune über die Veränderung beim Reiten.

Kurz gesagt, ich fühle mich zuhause, wenn ich deine Texte lese. Du sagst Dinge, die ich im Grunde schon weiß, aber die ich erst merke wenn ich deine Worte lese.“

Monika S.

Vielen Dank für dein wunderbares Feedback Monika! Durch solche Zeilen nährt sich meine Hoffnung, dass Texte tatsächlich etwas verändern können. Wenn auch nur in kleinen Schritten, aber es geht mir immer um das Wohl der Tiere.

In diesem Sinne wünscht eine wunderschöne Adventszeit,

Corinna von Reitclever

#bessersitzenbesserreiten

#gluecklichepferde

#losgelassenheitfürreiter

Tradition trifft auf Moderne auf der Equitana 2023

Posted on by Corinna

Tradition trifft Moderne. Klassische Reitlehre neu verpackt.
Mein Buch wird auf der Equitana 2023 präsentiert

Ich sitze im Zug von Bochum nach Berlin. Spannende Tage liegen hinter mir.

Die FN hatte mich eingeladen, zur Präsentation meines Buches „Besser Reiten- locker bleiben in Hüfte Knie und Rücken“ einen Vortrag auf der Equitana 2023 zu halten.

Was ist das für ein buntes Spektakel dort! Ich bin froh, das mal live und in Farbe erlebt zu haben.

Wenn man durch die Hallen schlendert, ist das am Wochenende ganz schön voll. Aber ich verstehe nun, warum die Messe so ein Zugmagnet ist. Aussteller der ersten Stunde stehen neben Youngstern. In den Ringen eine Vorführung nach der anderen und Social Media Stars bereichern das geschäftige Treiben allerorts..

Willkommen in der Realität: Tradition trifft Moderne. Spannend, wenn es auf einmal ganz voll in den Gängen wird und Mädchen weinen, weil von dem angekündigten Bloggerpaar nur ein Teil live erscheint.

Die Atmosphäre auf der Equitana ist angenehm und man kann über alles, was einem einfällt und was in Zusammenhang mit einem Pferd steht, irgendwo Informationen bekommen. Auch gibt es Stände, die auf dem ersten Block nicht so viel mit Pferden zu tun haben. Demgegenüber stehen die tollen Abende, bei denen man bei diversen Feten die Möglichkeit hat, die anderen Mitwirkenden kennenzulernen.

Auch mein Vortrag steht unter der Überschrift Tradition trifft Moderne.

Anders ausgedrückt ist mein Fokus darauf ausgerichtet, über die eigene Muskelaktivität so angenehm wie möglich für das Pferd zu sein und ihm dadurch seinen Tragejob gut wie möglich erleichtert. Insofern benutze ich andere Bilder und Erklärungen als die meisten aus dem Unterricht kennen. Aber ich orientiere mich immer an der klassischen Reitlehre und vermittle sie nur anders.

Ich rede auf der Equitana 2023!
Vortrag im Gesundheitsforum der Equitana 2023
Immer locker in Hüfte, Knie und Rücken
Tolle Atmosphäre

Meine beiden Durchgänge im Gesundheitsforum liefen gut und ich habe viel positives Feedback erhalten. Besonders interessant ist für Zuhörer und Reiter in meinen Kursen die Frage, wie sie ein angenehmer Rucksack für ihr Pferd sein können. Denn machen wir uns nichts vor: an der Stelle, an der wir als Reiter sitzen, hat kein Pferd eine Stütze nach unten. Vielmehr muss es an dieser Stelle schon rund 250 Kilo Bauchgewicht mit sich herum tragen. Genau deshalb ist es notwendig, dass man das Pferd auf seine Tragefunktion mit einem entsprechenden Training vorbereitet.

Dabei ist es fair, auch selber seine Tragkraft zu trainieren

Nur dann kann man sich selbst so leicht wie möglich machen. Damit meine ich nicht nur, dass man 10 – 15% des Pferdegewichts als Reiter nicht überschreiten sollte. Das ist pferdefreundlich. Doch genauso wichtig ist es, dass man sein Gewicht so einsetzt, dass man es dem Pferd ermöglicht, seinen Rücken aufzuwölben.

In Vorbereitung auf den Vortrag bei der Equitana „Locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken – oder wie mein Sitz den Rücken meines Pferdes beeinflusst“ habe ich mir viele Bilder angesehen. Meist Fotos aus meinem Reitunterricht, um aussagekräftige vorher- nachher Bilder nutzen zu können.

Die Reiterin im Schiebsitz, das Pferd auch mit gekipptem Becken und Hohlkreuz
Der Weg zu einem
tragfähigen Rücken und Anlehnung
Das Pferd trägt mit aufgewölbtem Rücken und sucht die Anlehnung

Interessanterweise habe ich mit meinem Fokus auf die Mittelpositur gesehen, dass auf den Bildern die Becken und daraus resultierende Wirbelsäulenposition von Reiter und Pferd oft genau gleich sind. Sitzt die Reiterin im Hohlkreuz, kippt auch das Pferd sein Becken nach vorne und lässt seinen Rücken hängen. Sitzt sie dagegen im Stuhlsitz, kippt das Becken des Pferdes nach hinten und sein Kopf nimmt dieselbe Vorne-Unten-Position ein, wie der Blick der Reiterin: Das Pferd läuft abwärts. Nur eben, ohne die entsprechende Tragemuskulatur einzusetzen. Deshalb ist es in meinen Augen unsere reiterliche Pflicht, unsere eigene Beckenstellung in den Fokus zu nehmen.

Das kann man mit geeignetem Training tun.

Nicht nur unser Pferd sollte Tragemuskulatur aufbauen, sondern auch wir sollten unsere eigene Tragemuskulatur aufbauen. Neben einer guten Funktion von Hüftgelenken und Lendenwirbelsäule müssen für einen guten Sitz Rumpf- und Beinmuskeln koordiniert zusammen arbeiten. Da man beim Reiten die Beine anders einsetzt als die Arme, ist dafür eine gezielte muskuläre Steuerung notwendig. Besser gesagt können die Hände nur nachgeben, wenn der Schultergürtel über eine elastische Mittelpositur in die richtige Aktivität dafür gebracht wird.

All das kann man lernen. Eine gezielte Anleitung dazu und auch ein paar Worte über Ernährung, weil die Funktion des Darms die Mittelpositur nachhaltig beeinflusst, gibt es in dem frisch erschienenen Buch „Besser Reiten- locker bleiben in Hüfte Knie und Rücken“, was Du unter dem Link bestellen kannst. Wenn Du lieber mit konkreter Anleitung übst, kannst Du das am 29.04.23 bei dem Kurs „Hüfte, Knie und ein elastischer Sitz“ bei mir auf dem Hof tun.

Solltest Du echte Beschwerden in Hüfte oder Knie haben, findest Du unter dem jeweiligen blauen Link gezielte Handlungsanweisen, wie du die betroffenen Gelenke zuerst schmerzfrei und dann wieder beweglicher bekommst. Wenn Du das geschafft hast, bist du auch in der Lage, auf dem Pferd aus dem Schonmuster herauszukommen und das Bein bei aufgerichtetem Becken lang zu lassen. Dann klappt das auch mit einem elastischen Sitz.

Probiere es aus und werde der beste Reiter für dein Pferd, der Du sein kannst!

Corinna von Reitclever

#Equitana2023

#bessersitzenbesserreiten

#angenehmerRucksackfuerdeinPferd

Große Ereignisse werfen ihre Schatten voraus, Neues von Reitclever Februar 2023

Posted on by Corinna

Frühling in Sicht- große Ereignisse werfen ihre Schatten voraus
Frühling in Sicht
Das Programm im Gesundheitsforum der Equitana
Große Ereignisse in Sicht: Das Programm im Gesundheitsforum der Equitana

Der Frühling ist in Sichtweite und die Saison 2023 beginnt viel versprechend.

Große Ereignisse kündigen sich an: Mein Buch, „Besser Reiten- locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken“ ist fertig und wird im März auf der Equitana präsentiert. Bestellen kannst du es schon jetzt beim FNverlag unter dem blauen Link oder bei der großen Onlineplattform mit A.

Ich bin weniger aufgeregt, als ich erwartet habe, sondern freue mich riesig, am 10.03. und 11.03.2023 im Gesundheitsforum in Halle 1 einen Vortrag halten zu dürfen. Wer Lust hat, dabei zu sein: Informationen gibt es unter dem Link.

Das wird ein Fest! Bis jetzt war mir die Anfahrt immer zu weit und die Messe unüberschaubar groß. Wie sie sich anfühlt, werde ich bald persönlich erleben und bin sehr gespannt. Auch freue ich mich auf spannende Gespräche und Vorträge.

Mein großes Thema wird in diesem Jahr die lockere Mittelpositur:

Das hat sich im letzten Jahr schon angedeutet, doch die Kurse dazu laufen in der Saison 2023 (die aktuellen Termine findest du unter dem Link) gut an. Am 12.03.2023 gebe ich einen Sitzschulungskurs mit Theorie und Praxis dazu in der Bochumer Reiterschaft, der komplett ausgebucht ist. Der Kurs mit dem Titel „Hüfte, Knie. Rücken und ein elastischer Sitz“ hat noch freie Plätze und findet am 29.04.23 südlich von Berlin statt.

Ideen, wie du dir selbst mehr Elastizität erarbeiten kannst, findest du in dem Blogartikel „Wie geht lockere Mittelpositur?“. Um von Anfang an locker und ausbalanciert auf dem Pferd zu sitzen, ist es wichtig, sich vorher aufzuwärmen. Deshalb habe ich drei Videos mit unterschiedlichem Schwerpunkt gedreht, mit denen du dich mit wenig Aufwand aufs Reiten vorbereiten kannst. Etwas mehr darüber erfährst du unter dem Artikel Warm Up für den Ritt. Gerade, wenn es kalt und ungemütlich ist, wirkt eine gezielte Vorbereitung Wunder und macht dich fit für große Ereignisse. Je besser du deinen Körper vorbereitest, desto schneller kann dein Gehirn im Ernstfall schalten und reagieren.

Auch der Rücken ist ein wichtiges Thema für einen guten Sitz auf dem Pferd

Ich bezeichne die Wirbelsäule gerne als Mast für den Reitsitz. Du kannst dir ihre Funktion auf dem Pferd und im Alltag tatsächlich vorstellen, wie den Mast eines Segelboots. Genauso, wie er in den Schiffsrumpf eingelassen ist, steckt er über das Kreuzbein in unserem Becken fest. Oben die Aufhängung für die Segel ist gleichbedeutend mit unserem Schultergürtel. Um das Segelboot vorwärts zu bewegen und sich dem Wind gegenüber behaupten zu können, braucht der Mast Unterstützung. Abhängig von der Windrichtung sind verschiedene Segelkonstruktionen aktiv, die die Windkraft in eine unterstützende Kraft für das eigene Ziel umwandeln. Auch wir haben verschiedene Muskelketten am Rumpf, die ihre Kraft entweder auf Arme und Beine übertragen oder sie sich von dort holen. Weil vor allem Rotationskräfte Gelenke stabilisieren, ist es sinnvoll, Drehkomponenten in die Bewegungsabläufe mit einzubringen. Das hat der Körper sehr ausgereift in seine Funktionen einprogrammiert, dass man diese Muster eigentlich nur abrufen muss.

Wie man das am besten macht und auch auf dem Pferd Stabilität und Mobilität im richtigen Verhältnis erreicht, zeige ich in dem Kurs „Spiraldynamik® für Reiter“, der am 27.05.2023 bei mir auf dem Hof läuft.

Spiraldynamik und lockere Mittelpositur
Spiraldynamik und lockere Mittelpositur

Da das Wetter am letzten Wochenende eher ungemütlich war, hatte ich mich mit den Reiterinnen meiner Reitgruppe aus dem Berliner Umland drinnen verabredet. Anstelle bei Schneeregen draußen auf dem Platz festzufrieren und dabei aus dem Kältegefühl heraus den Hüftbeuger zu verspannen, haben wir uns um den Rücken gekümmert. Da der Psoasmuskel bei Reitern ein großes Thema ist, kann man ihn in verschiedenen Ausgangstellungen dehnen. Noch besser ist es, ihn besser über seine Gegenspieler elastisch und reaktionsbereit zu bekommen. Deshalb setzt die Spiraldynamik® gerne dort an, um die die Stabilität im Hüft-Beckenbereich so ausgewogen zu gestalten, dass die Wirbelsäule einen guten Job machen kann. Auch auf dem Pferd kannst du nur locker agieren, wenn der untere Rumpf stabil genug ist, um oben elastisch mitzugehen. Und möglich macht das der Psoasmuskel.

Da mich das Thema „Neuro-Athletik“ nach wie vor sehr fasziniert, bin ich im April in der Münsterschen Reit und Fahrschule

Dort gibt es einen Kurs der überarbeiteten Module von Marc Nölke. Als Absolvent kann man dann schauen, was sich in der Ausbildung verändert hat. Es wird schön sein, bekannte Gesichter zu sehen und Gelerntes aktualisiert aufzufrischen.

Ob ich im Oktober tatsächlich aufrüste, wird sich im Verlauf des Jahres zeigen. Aber um auf große Ereignisse auch in der Zukunft reagieren zu können, denke ich darüber nach, die Ausbildung Neuronale Integration zu beginnen. Das ist noch mal eine Kohle mehr als die Neuro-Rider®-Ausbildung und geht in die Tiefe der neuronalen Steuerung. Wenn man als Mensch ein Krankheitsgeschehen hinter sich hat, reagiert der Körper mit Kompensationen. Thema der Ausbildung wird sein, diese Kompensationsmuster über die Gehirnaktivität aufzulösen. SEHR spannendes Thema, was gut zu meiner neurologischen Ausrichtung passt.

Um das Thema Neuro-Riding auch Freizeitreitern und Trainern näher zu bringen, gebe ich am 03.06.2023 in Emstal einen Einführungskurs in Kooperation mit dem VfD. Mehr Informationen und die Anmeldemodalitäten erhältst du unter dem blauen Link.

Das war es fürs Erste von mir.

Einen tollen Frühlingsstart mit auch für dich großen Ereignissen wünsche ich dir,

Corinna von Reitclever

#lockeremittelpositur

#bessersitzenbesserreiten

#Equitana2023

#warmupfuerdenRitt

#NeuroRiding

Besser Reiten- locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken ist da!

Posted on by Corinna
Besser reiten- locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken ist im FNverlag erschienen.
Besser reiten- locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken

Ich freue mich sehr!! Mein Buch Besser reiten- locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken ist im FNverlag erschienen!

Es ist geschrieben für Reiter, die auch außerhalb der Reitbahn etwas für sich und einen guten Sitz tun wollen. Mit einer gezielten Vorbereitung und einem spezifischen Training sitzt man von Anfang an ausbalanciert und elastisch im Sattel.

Nach einer kurzen theoretischen Erklärung der Anatomie und die Funktionszusammenhänge der beteiligten Strukturen von Hüfte, Knie, Becken und Lendenwirbelsäule gibt es einen ausführlichen praktischen Teil. Die Anleitungen dazu sind und

Nach einer kurzen theoretischen Erklärung der Anatomie und die Funktionszusammenhänge der beteiligten Strukturen von Hüfte, Knie, Becken und Lendenwirbelsäule gibt es einen ausführlichen praktischen Teil. Die Anleitungen dazu sind bebildert und detailliert beschrieben.

Auch sind in dem Buch Motivationshilfen enthalten, um das Erreichte zu dokumentieren.

Erlebe, wie Du deinen besten Sitz auf dem Pferd gezielt auf dem Boden beeinflussen kannst!

Im März 2023 wird „Besser Reiten-locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken“ am FN- Stand auf der Equitana 2023 in Essen präsentiert.

Passend dazu werde ich am 10.03. und 11.03.2023 einen Vortrag auf der Equitana halten. Zeit und Forum werde ich noch bekannt geben.

Das ist ab sofort unter dem Link zu bestellen.

Wer tatsächlich echte Probleme in Hüfte oder Knie hat,

ist mit dem Ratgeber „Besser reiten trotz Hüftbeschwerden“ oder „Besser Reiten trotz Kniebeschwerden“ gut bedient. Dort geht es neben einer einfachen anatomischen und funktionellen Beschreibung des Gelenkes auch um Symptome, Schmerzen und die Linderung von Beschwerden. Du lernst zu verstehen, warum das Gelenk Schmerzen macht und bekommst eine gezielte Anleitung, wie Du die wirksam lindern kannst.

Detaillierte Schritte zu einem individuellen Muskelaufbau erlauben Dir, dein Gelenk im Alltag wieder mehr zu belasten und auch auf dem Pferd wieder schmerzfrei zu agieren.

Außerdem gibt es in in allen drei Büchern immer wieder einen praktischen Bezug zum Reiten. Damit kannst Du mit dem Erlernten ganz praktisch deinen Reitstil verbessern.

Viel Spaß damit,

wünscht Corinna von Reitclever

#bessersitzenbesserreiten

#MEHRWissenfuerreiter

#elastischerSitz